תזונה לשינה טובה מזונות שעוזרים לשינה טובה  ידעתם ש- 35% מהמבוגרים בעולם המערבי סובלים מהפרעות שינה / אינסומניה ?     מה הן הפרעות שינה ?  נדודי שינה, או אינסומניה בלועזית, זה מצב של קושי להירדם, או של שינה לא רציפה בלילה שגורמת לעייפות ולתפקוד לקוי במהלך היום.על פי נתונים שהמרכז האמריקאי לבעיות שינה פרסם, כ … המשך לקרוא תזונה לשינה טובה