תזונה לפוריות 

על פי הרפואה הסינית הכליות קשורות לתהליכי הפוריות. כאשר אישה מתקשה להיכנס להריון לרוב יש לה מצב של חוסר בכליות, עם סימפטומים של : כאבי גב תחתון, כאבי רגליים, כאבי ברכיים, הזעות לילה, רגליים קרות, מחזור לא סדיר, לבידו נמוך, השתנה מרובה, השתנה מרובה בלילה.
לכן תזונה שתומכת בכליות יכולה לשפר את הפיריון.
במצב כזה התזונה תהיה תזונה שמחזקת את הכליות :
אגוזי מלך, זרעי שומשום שחור, שעורה, טופו, זירעי סויה שחורים, נבט חיטה, אצות, ומגוון סוגי שעועית.

הנחיות נוספות לשיפור הפוריות

איכלו מזון בסיסי ולא מזון חומצי כמו פירות הדר, שהם חומציים.
איכלו ירקות כגון : נבטים וירקות כמו ברוקולי קייל, כרובית, סלק[מצוין לעיבוי הרירית], כרוב, לפת, לפת צהובה וכרוב ניצנים.

רוב הדגנים הפשוטים, הבשר ומוצרי החלב והסוכר יוצרים חומציות רבה.
מערכת הפירון דורשת סביבה,שאינה חומצית מידי, מכיון שחומציות גבוהה עלולה להיות עוינת לזרע.
יש חשיבות רבה ללעיסה מרובה של האוכל מכיון שהרוק מכיל אינזימים שעוזרים לפירוק המזון.
איכלו הרבה חומצות שומן ממקור צימחי, או דגי מים עמוקים, לחומצות השומן יש חשיבות רבה בביוץ,בעיקר בשלב הפוליקולארי.

שימוש באומגה 3 עוזר לנקות את הדם משומנים, עוזר בתהליכי קרישה, מזרים דם לרקמות וגם לרחם.
אומגה 3 מחזק את המערכת החיסונית, מפחית תאי חיסון מסוימים כגון  :nk natural kuller cells שמונעים את תהליך ההשרשה ברחם.
אומגה 3 נמצא יעיל להתפתחות מוחו של העובר.
יש לשים לב שחלק מדגי ים עמוקים מכילים כמות גדולה של כספית, ישנם חברות שרושמות על המוצר שלהם את כמות הכספית ויש חברות שהמוצרים שלהם עם כמות מועטה ביותר של כספית.
שימו לב לכך שחומצות שומן ממקור צימחי, עשויות להיתחמצן בשמש ואורא ולהפוך לשומן טראנס,שהוא רעיל ויכול לפגוע במערכת החיסונית,ובמערכת הרבייה ולכן יש לשמור אותן במקום מוצל.
מקורות נוספים לשומן טראנס הם : מרגרינות,שומן חזיר, שומן מן החי,שמן צימחי שהוסיפו לו מולקולות של מימן.

רצוי שחלק הארי של האוכל יכיל מזון אורגני 

בחלק גדול מהירקות והפרות יש ביופלבונואידים,שחשובים מאוד למבנה כלי הדם ובריאותו.
יש להם חשיבות להכנת הרחם,לתהליך ההשרשה ולמניעת הפלות.

יש עדיפות לאכילת בשר וביצים אורגנים, מכיון שחלק גדול מהחומרים שמזרקים לחיות הם חומרים שמכילים אסטרוגן סינטטי, המשפיע על הרצפטורים שמיצרים אסטרוגן בגופינו ולו השפעה מזיקה על המערכת ההורמונאלית שלנו.
יש לשאוף לאכול אוכל טיבעי ולא מעובד שאינו מכיל חומרים משמרים וחומרי טעם וריח. אלו יכולים להצטבר בגופינו וליצור רעילות מוגברת בכבד.

ירקות מצליבים כמו : ברוקולי,כרוב ניצנים, כרובית, מכילים:
Dim  di-indolylmethane- שהיא  תרכובת שגורמת לניצול יעיל יותר של אסטרוגן ע"י הגדלת המטבוליזים של אסטרדיול [ אחת הצורות של אסטרוגן המיוצרות עי הגוף ].

עודף באסטדיול משויך לכאבי חזה, עלייה במישקל, סרטן השד, סרטן ברחם, שינויים במצבי הרוח ולבידו נמוך.

הוספת ירקות מצליבים לתזונה וע"י כך הוספה של :Dim  di-indolylmethane- מאפשרת לאסטרדיול להיתפרק ל : 2-hydroxy estrogens שלא מכילה את האפקט המזיק של אסטרדיול.

תוספים מומלצים לשיפור פיריון :

אבקת פולן ואו מזון מלכות נמצאו במחקרים כמפחיתות את בעיות המחזור אצל נשים ומשפרות את איכות וכמות הזרע בגברים.
אצת כלורלה מזינה את המערכת העיצבית, את המערכת האנדוקרינית, ואת המערכת החיסונית ומכילה חומצות אמינו וכלורופיל.
כלורלה מחזקת את הדם, משקמת את המערכת ההורמונאלית ויש לה חשיבות רבה בזמן שלוקחים הורמונים בטיפולי הפריה.
b-6 עוזר להתמודד עם עודף אסטרוגן, ויצור פרוגסטרון עוזר לגוף, בהפחתת רמות גבוהות של פרולקטין.
חומצה פולית, חשובה ביותר לחלוקה של התאים.
חשוב מאוד לקחת חומצה פולית 3 חודשים לפני שנכנסים להריון ובמהלך ההריון.
 מזונות שמכילים חומצה פולית הם : עלים וירקות ירוקים כמו קייל, מנגולד, אספרגוס, חסה, ואפשר לעשות מיץ טבעי מירקות ירוקים שמכילים חומצה פולית.
בנוסף לחומצה פולית שלקחים כתוסף.

יש להימנע מקפאין ניקוטין ואלכוהול

מחקרים מראים ששימוש באלכוהול בזמן טיפולי פוריות מורידים משמעותית את סיכויי ההצלחה להרות.
ניקוטין ניספג ברחם פי עשרה מאשר הוא נספג בפלזמה, ניקוטין מזקין את השחלות וגורם לתינגודת של הביצית לזרע.
קפה מכווץ את כלי הדם, תה ירוק מכיל כ 20 אחוז פחות קפאין והוא אינו מזיק כמו קפה.

יש להימנע ככול האפשר מלקיחת תרופות ,כגון  :נוגדי דלקת שאינם סטרואידים

תרופות אלו יכולות לחסום את הסינתוז של פרוסטגלאנדין ולפגוע בביוץ.
נשים עם רירית רחם דקה, צריכות להיזהר עם תרופות לטיפול בגודש ונזלת, אנטי היסטמינים, ותוסף של ויטמין סי.
אפשר להשתמש במקום ב : גואיפנזין , [עדיף ממקור טבעי ]  מכייח שמפחית את הפרשת הליחה. 

הכותב הוא  אורן זיו מטפל בדיקור סיני ודיקור יפני 

 

    

  

 

שלחו הודעה